フェイシャルスタイリストサロン タカサキテン
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フェイシャルスタイリストサロン 高崎店(Facial Stylist Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-13 13:44:49.0
- バレンタインにチョコを食べすぎると...？
- こんにちは。いよいよ今週の金曜日はバレンタインデーです♪
年に1度のバレンタイン、準備されている方もいらっしゃると思いますが、その前にチョコレートを食べ過ぎてしまい『肌荒れが！どうしよう！』とならないためにも気を付けていただきたい点などをご紹介したいと思います。
【バレンタインにチョコを食べすぎると...？】
・ニキビ、肌荒れの原因に！
砂糖や乳製品の摂取量が増えると、皮脂の分泌が活発になります。
すると、毛穴に皮脂が溜まりやすくなったり、皮膚表面に不要な角質がた留まることで毛穴が塞がれ、結果ニキビができやすくなります。
一度にたくさんのチョコレートをまとめていっきに食べるのではなく、数日に分けて少しづつ楽しんでいただくのがおすすめです。
・むくみ＆太りやすくなる
チョコレートの糖分と塩分が原因で、顔や体がむくみやすくなります。
たくさんの塩分が体内に入ってくると、塩分を薄めるために血液中の水分が増えていきます。その結果、血液量が増え血管の壁にかかる圧力が高まります。そうすると血管の外に水が漏れ出して溜まり、パンパンに膨れてしまいます。それがむくみです。10gの塩で1Lの水が体に溜まってしまいます。
お水を摂取していただくことです。また皇帝塩はミネラルだけではなくカリウムも摂取できるためお水に入れて飲んでいただくのもおすすめです。水の摂取をすることで汗と尿でむくみとなっている水分を排泄できます。
・血糖値の急上昇で肌の老化が進む!?
糖化によるくすみ・シワのリスクが上がります。
肌の糖化が一番進むのは、血糖値が急激に上昇する時です。
肌を老化させる「糖化」とは高血糖状態が続くことで、余分な糖質とタンパク質の結合反応が促進されてしまいます。そうすると老化物質であるAGEsがつくられてしまい、体内に蓄積されるとシワやシミ、くすみといった肌トラブルにつながってしまうのです。
【美容のために上手にチョコを楽しむコツ】
・高カカオチョコ選ぶ（カカオ70％以上）
・砂糖控えめ＆乳製品なしのチョコを選ぶ
・食べるタイミングを工夫する(夜ではなくエネルギーとして消費されやすい朝、昼にする)
・ナッツやフルーツ入りのチョコで栄養も補う
つづく
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