タガタメ整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-03 18:01:50.0
- 足のむくみ
- こんにちは！
タガタメ整骨院です(^^)夕方になると足がむくんでだるい・痛い・靴がはきにくい、
靴下の跡がくっきりと残っている方も多いのではないでしょうか？？
足のむくみとは、簡単に言うと
「心臓から送られた血液がふくらはぎ部分で停滞している状態」です・・・
◆足のむくみの原因◆
むくみを引き起こす原因の多くは「生活習慣」にあると言われています。
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・過度なダイエット
・筋力低下
・水分不足
・冷え など
また、女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、足のむくみが出やすいと言われています。
◆セルフケア◆
～足首をしっかり動かしましょう♪～
ふくらはぎの筋肉は踵についているため、足首を動かすことで簡単に
ふくらはぎの筋肉を動かすことができます★
ＴＶを見ているときなど外回し・内回しをしてみてください＾＾
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