健康堂 白楽整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-12 11:07:07.0
- ダメな座り方、正しい座り方
- こんにちは！
健康堂整骨院白楽院です。
今回は腰痛の原因になってしまう座り方についてお話していきます。
ダメな座り方は三つあります。
1つ目は足を組んで座る
骨盤に均等に力がかからない為、背骨が左右に曲がってしまいます。
骨盤が歪み、背中や腰に負担がかかります。
2つ目はお尻だけ前にずれ背中だけ背もたれについている仙骨座り。
背骨の腰の部分に当たる腰椎のカーブを変えてしまう可能性があり、椎間板ヘルニアの原因にも。
3つ目は椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばして座る。
上半身が安定せずに無理な力が腰から背中にかけてかかりやすい座り方です。
正しい座り方は？
・お尻を引き、深く腰掛ける
・膝の位置がお尻よりも高くいく
・背筋をきちんと伸ばす
・お腹を引き締め伸ばす
・肩はリラックス
・軽く顎を引く
腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
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