樹鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-30 11:17:09.0
- 脊柱管狭窄症とは？
- こんにちは！
皆さんは脊柱管狭窄症という言葉を
一度は耳にしたことありますか？
よく、ヘルニアと間違われやすい病気でもあるので
ヘルニアとの違いを含めて解説します！
◆脊柱管狭窄症って何？
背骨（脊椎）の中には「脊柱管」というトンネル状の
空間があり、その中に脊髄や神経の束が通っています。このトンネルが何らかの理由で狭くなる（＝狭窄）と、
中の神経が圧迫されてさまざまな症状が出ます！
◆どんな症状が出るの？
●頚椎(くび)の脊柱管狭窄症では、
手足のしびれや脱力
手の細かい動きがしにくい（箸、ボタン）
歩きにくさ、ふらつき
ひどいと排尿障害など
●腰椎(腰)の脊柱管狭窄症では、
腰痛、お尻や足のしびれや痛みなど
◆脊柱管狭窄症の特徴は？
●歩いていると足の痺れや痛みが悪化する(間欠性跛行)
↑休むとすぐに回復する
●前かがみになると症状が軽くなる。逆に体を反ると悪化する。
↑ヘルニアと逆
●比較的高齢者(50歳以上)に多い
◆原因って何？
加齢（40、50代～）
＋
姿勢不良（反り腰、猫背）
＋
筋力低下・柔軟性低下
＋
長時間の立位や座位の習慣
↓
脊柱管が徐々に狭くなり、神経が圧迫される
◆対策するには？
●食事を意識する
▼ビタミンKが多い食べ物
納豆（特に豊富）、小松菜、ほうれん草、モロヘイヤ、わかめ、ひじき▼ビタミンDが多い食べ物
鮭、サンマ、イワシ、干ししいたけ、きくらげ、卵黄、ビタミンD▼カルシウムが多い食べ物
牛乳、ヨーグルト、チーズ、しらす、いりこ、桜えび、小松菜、豆腐、厚揚げ
●運動をする習慣をつける
運動することによって骨に刺激が入り骨を強くする効果があります！
このように脊柱管狭窄症にもたくさんの原因があります。ヘルニアと症状は似ていても楽になる体勢や痛みが出る体勢も違います。
放っておくと最悪の場合手術となってしまう事も…
そうなる前にこのような症状がある方はご相談ください！
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柔道整復師
井通 太陽イツウ タイヨウ
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