シュンプウ リラクゼーションサロン
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しゅんぷうのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 12:49:41.0
- 11/23（日）21時まで営業◎【お風呂に浸かる大切さ】
- こんにちは(^^)/スタッフの山野です♪
お身体の冷えが気になり始める季節ですね・・・
お風呂につかることがなぜ推奨されるのか(・・?
お温かいお湯につかると全身の血流がUPします。
凝り固まった筋肉を柔らかくしたり、疲労も回復します。
38～40℃くらいの熱すぎないお湯加減がベストです(^^)/
15分程ゆっくりつかってください。
ちなみに、お風呂から上がって約90分後が一番入眠に最適な時間と言われています。いわゆる「ゴールデンタイム」です(^_-)-☆
体幹が冷えて来てスッと眠りにつきやすいのです。
他のメリットとしては、、
浮力が働くことで、体の重さが体感1/10ほどの軽さになるため、体がリラックス状態になります◎
また、湯船の水圧が、全身の血流を促してくれます。
お風呂はお湯の温かさだけでなく、水圧も血流の促進に関わっているんです(^^)/
これからの季節は特に、体内の流れが滞りやすいので、是非お風呂に浸かってください！
睡眠の質も大幅に変わってくると思います(*´ω｀)
ひとつ気を付けていただきたいのは、鍼の施術を受けた日のお風呂です！
ご自身が思っているより体内の血流が良くなっているため、のぼせやすいのです！
湯船には浸からず、シャワーのみにしましょう。どうしても浸かりたい方はお風呂の温度を下げて入るか、半身浴にしてみてくださいね(^^)
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