メナードフェイシャルサロンシンドウヒガシ
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市東区北３０条東１５丁目３－２０ クレールフランセス416号室
- 地下鉄東豊線【新道東駅５番出口徒歩５分】【元町駅徒歩８分】
メナードフェイシャルサロン 新道東のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 10:31:13.0
- なぜ、大人になるほど「質の良い睡眠」が必要なのか？
【修復と代謝の司令塔、成長ホルモンの絶対量】
成長ホルモンは、細胞を修復し肌のターンオーバーを促す役割がありますがその分泌量は加齢とともに減少
だからこそ、分泌のピークである眠りの初期（入眠から約3時間）にいかに深く眠り限られた量のホルモンを最大限に活用できるかが勝負
【女性ホルモンと自律神経の密接な関係】
大人の女性は、生理周期やストレスの影響で女性ホルモンのバランスが乱れがち
質の良い睡眠は、自律神経の副交感神経（リラックス）を優位にし結果的に女性ホルモンの分泌を安定
逆に、寝不足は自律神経を乱しホルモンバランスの悪化（PMSの悪化、更年期の不調）につながり、肌荒れやホットフラッシュなどの美容面・健康面の両方に影響を与えます
睡眠不足で自律神経が乱れると、血管が収縮し体内の水分や老廃物がスムーズに流れなくなります
これが、朝の顔のむくみや午後になっても消えない目の下のクマ・くすみの原因に
質の良い睡眠は血流を促し透明感のある血色良い肌とすっきりとしたフェイスラインに♪
忙しいからこそ、時間ではなく質を重視した睡眠習慣を取り入れましょう！
就寝前～体温を意識した寝落ち準備
眠りの質を高めるには、深部体温が下がるタイミングで布団に入ることが理想
寝る90分～120分前に、40℃程度のぬるめのお湯に10～15分浸かりましょう
一度温めた体温が下がり始める頃に自然な眠気が訪れ入眠がスムーズに
環境～眠りをサポートする五感への投資
大人の女性の美容投資として、睡眠環境の整備は大切
香り（嗅覚）リラックス効果のあるアロマディフューザーを使う
光（視覚） 寝室の照明を暖色系の間接照明にし眠る30分前にはトーンを落とす。
肌触り（触覚）シルクや上質なコットンなど肌触りが心地よい寝具やパジャマを選ぶ
習慣～目覚めからリセットする光の活用
深い眠りを得るための鍵は、朝！
起きたらすぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になったら自然と眠くなるリズム（メラトニンの分泌）が整います
最高の美容液は熟睡
私たちの肌と心は私たちが与えた休息の分だけ応えてくれます
睡眠の質を高めることは、単に肌の調子を整えるだけでなく集中力を高めイライラを抑え内側から自信となります
美容のための時間として眠りを見直してみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【くすみケアアドバンスコース＋ダブルビタＱパック】70分¥11000 →¥5500
|
ご来店お待ちしております
エステセラピスト
吉川 智香ヨシカワ トモカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
もっと見る
メナードフェイシャルサロン 新道東のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 人気No.1【最高級贅沢ケア】30代からの本気肌革命コース￥15400→9900
|
|
新 規 |
¥6,600 【人気急上昇！スタッフオススメ】シワにお悩みの方に￥12100→￥6600
|
|
新 規 |
¥6,050 【高保湿 濃密パックでツヤ肌】人気No.2 ￥11550→¥6050
|
|
新 規 |
¥5,500 【うるおいケア】アドバンスコース＋ブライトニングパック70分¥11000 →¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【くすみケアアドバンスコース＋ダブルビタＱパック】70分¥11000 →¥5500
|
|
新 規 |
¥4,950 【ニキビケア】アドバンスコース＋ビューネケアパック70分¥10450→¥4950
|
