痩身ダイエット・小顔コルギ フェイシャル専門店 della mamma刈谷店【デラマーマ】
ソウシンダイエットコガオコルギフェイシャルセンモンテン デラマーマ カリヤテン
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- 愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1階6号
- 刈谷市駅徒歩9分/営業時間9時~18時 /刈谷市駅徒歩9分/口コミ評点4.81!!
デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
- チアシードの効果とは!?その1
- 皆さまこんにちは♪
今回はスーパーフードといわれている
【 チアシード 】についてご紹介したいと思います!
チアシードはメキシコ原産の「チア」というシソ科の植物の種。
黒と白、2種類の種子があります。
チアシード最大の特徴は、よく水分を吸収するという性質。
水分につけておくと、チアシードが水分を吸い込んで膨らみ、
種子のまわりがゼリー状の成分で覆われます。
このゼリー状の成分はこんにゃくにも多く含まれる
「グルコマンナン」という食物繊維の一種で、
ぷるぷるとした食感が楽しめます。
スーパーフードとされる理由は、
優れた栄養バランスや栄養価の高さにあります。
「人の生命維持にはチアシードと水があれば良い」
という言葉まであるほど!
そんなチアシードに豊富に含まれているのは、
たんぱく質、α-リノレン酸、食物繊維、
ミネラル類(カルシウム、セレン、鉄、亜鉛など)です。
主な栄養素についてご紹介します!
▼α-リノレン酸
α-リノレン酸は、体内で作り出せない「
必須脂肪酸」のひとつ。そのため、
食事から摂取する必要があります。
α-リノレン酸は、体内でEPAやDHAへ変換されて
血中の悪玉コレステロールを減らしたり、
血流をよくしたりする作用があります。
▼セレン(セレニウム)
セレン(セレニウム)は人体に必要なミネラルの一種で、
体内での抗酸化反応にかかわっています。
過酸化脂質の生成を抑制する酵素の成分としてはたらき、
老化対策に役立ちます♪
セレンが不足することにより、しみが増えたり、
髪がぬけやすくなったりすることが!!
まだまだ続きます!
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