ツドバライダツモウサロンオペラ
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オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-21 09:52:44.0
- 朝だけファスティング
- 皆さまこんにちは♪
【ファスティング】したことありますか？
ファスティングとは、一定期間だけ食事（固形物）をとらないこと、
いわゆる断食のことです。
さまざまな方法がありますが、今回は1番初めやすい
朝だけファスティングをご紹介したいと思います♪
朝は消化吸収と排泄のメカニズムから考えると、
主に排泄の時間帯だといわれています。寝ている間に私たちの腸ではお掃除のような作業が行われています。
睡眠が十分にとれていれば、腸もしっかりと働いて翌朝には
スッキリというリズムが生まれます。
そして朝に水分や食事が胃腸に入るとその反射により便意が
起きるというのが理想的な排泄のリズムです。
しかし、現代人はストレスが多く、寝る直前までスマホを見ていたり、夕食を遅い時間に食べていたりなどが原因で、
睡眠の質が低下しがちです！
つまり胃腸のリセットがうまく行われていない状態で
毎日胃腸を酷使してしまっています。
ファスティングの目的は一切の栄養を摂らないことではなく、
消化の負担を減らすことがメインなので、
酵素ドリンク
スムージー
コールドプレスジュース など
これらの飲み物を飲んでもファスティング効果は十分期待できます♪
今回私はプロラボの酵素ドリンクで
朝だけファスティング始めました！
腸のお掃除ができ、それによって細胞が綺麗になります！
だんだんと美肌効果やデトックスやむくみの解消にも
つながり、ダイエット効果も♪♪
身体のどのような変化が出るか楽しみです♪
またご報告したいと思います！
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