ツドバライダツモウサロンオペラ
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オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-18 07:43:52.0
- アボカド♪
- こんにちは^ ^
今回は浮腫みに効く食べ物についてのお話しです♪
立ち仕事の方などお仕事終わりに
脚が浮腫んでたりだるくなったり、、、
よくありますよね、、(T_T)
本日はそんな浮腫みに効く食材をご紹介させて頂きます!
○アボカド
アボカドは栄養が豊富であることクリーミーで美味しいことから
今女性に人気の果物です。
そして、体内の塩分濃度を調節してくれるカリウムが
豊富に含まれているので、むくみに効果的なのです。
食物繊維も豊富なので、腸内の環境を整えられることで
身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、リノール酸やオレイン酸などの
不飽和脂肪酸なので、血液がサラサラになり
代謝も良くしてくれます^ ^
ただし、カロリーは高いので食べすぎには注意しましょう☆
是非浮腫みが酷いときなどお食事の
一品に取り入れてみては
いかがでしょうか(^O^)
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