オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 06:42:06.0
- ササミ！！
- みなさんこんにちは♪
今回はササミについてシェアしていこうと思います^ ^
【ササミのダイエット効果】
・低カロリーなのに満足感がある
もともとヘルシーだといわれている鶏肉の中でも、ササミは一番脂肪分が少ない部位です。１本あたり約50kalと、非常に低カロリーでダイエット向き。さらに適度な噛みごたえがあるので、満足感が得られることも嬉しいポイントです！
・低糖質で血糖値をあげにくい
ササミ100ｇに含まれる糖質量は、わずか0.1ｇです。血糖値を上げにくいため、脂肪の蓄積を促すインスリンの分泌を抑えることができます。糖質制限ダイエットをしている方にも、最適な食材といえます！
・高タンパク質だから代謝を高める
ササミは、高タンパク質食品の代表格とも呼べる存在です。タンパク質は筋肉の材料になってくれるため、筋肉量を増やし、代謝を高めるのに役立ちます。ただし、筋肉は運動をしないと増えないので、筋トレなども同時に行うことが大切です！
・疲労回復効果がある
ササミには、疲労回復を促すビタミンＢ群やアミノ酸が豊富に含まれています。疲れの蓄積を防ぐことで、運動しやすくストレスを溜めにくい体を保つことができます！
私は最近運動不足でジム通いを始めてパーソナルトレーニングも始めたのでササミを積極的に摂るようにしてます(//∇//)
是非みなさんもササミを積極的に食べて美しい身体を手に入れませんか？？
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