ツドバライダツモウサロンオペラ
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オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 10:15:06.0
- 毎日食べるもの♪かぼちゃレシピ
こんにちは児玉です！普段なに食べてるの？と
お客様からご質問が多いので、今日は児玉家の冷蔵庫に
ほぼ欠かさずに入ってる食材のかぼちゃ！！
かぼちゃには若返りにかかせないビタミンEや
皮膚や粘膜、眼を保護するビタミンAも豊富！！
食物繊維もかなり多く便通をよくします。
そしてなによりも血圧の急激な上昇を抑えます！！
お弁当にもよく入れます！だいすきなかぼちゃ♪
今日は簡単にできちゃう腸活レシピ書きます！
約10分でできるので皆様お試しくださいね！
【かぼちゃゴマ和え】
(1人分)
○かぼちゃ 1/4個
●砂糖 大さじ2
●すりごま 大さじ1
●味噌 大さじ1
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ1
1.かぼちゃをそのまま耐熱容器に入れて
ラップをし600Wのレンジで5分加熱します。
2.加熱したかぼちゃを一口大に切って
更にラップをして600Wのレンジで3分加熱します。
3.加熱し終わったかぼちゃに混ぜ合わせた●を
入れて絡めてできあがりです♪
違う料理も作りながら、もう一品できちゃうので
みなさま是非お試しください！
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