プリマヴェーラのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-19 22:54:05.0
- 小さな事でも首コリ良くなります☆
首コリ辛い方とっても多いですね…
私自身も前までは首コリに本当に悩んでいました！
だからこそ首のマッサージが大好きです☆
エステの仕事も下を向く動作が多く
頭の重さを首で支えてしまう時間が多いです！
一度コリが良くなっても
またすぐに首コリが戻ってしまう状況でした…
そんな私が意識したことは…
●オイルをしっかり摂る、マッサージする
（アーユルヴェーダでは、コリは乾燥などから
痛みが増すと考えられます）
●20分に1回くらい上を向く
（顔を天井に向けるイメージ）
この二つだけで劇的に変わりました☆
まず、オイルを摂る、マッサージで入れる
ことでコリや痛みを感じることが少なくなりました！！
ダイエットなどで油は、悪とされていますが
本当に質の良いものは大切です☆
オリーブオイル、アマニ油、MCTオイルなど！
次に、20分に1回上を向くことで、
下を向いている時に縮こまっている筋肉が
一度伸びてくれます！
余裕があれば上を向いて深呼吸
筋肉に酸素を送ることでより緩んでくれます☆
これだけで毎日辛かった首コリから解放されるなら
試してみてもいいのではないでしょうか☆
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