リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-13 13:47:19.0
- 背中に脂肪が蓄積する原因
皆さんはご自身の後ろ姿を確認したことはありますか？
思っているよりもお背中に脂肪がついていたりします…。
背中は日常生活であまり動かさない部位のため、猫背や姿勢の悪さ、加齢や運動不足による筋肉の衰え、基礎代謝の低下、多すぎるカロリー摂取と脂肪量の多さなどが原因です。
特に、姿勢が悪く猫背になると背中の筋肉はどんどん衰えていく一方です。
その為、普段の生活から背中の筋肉を使う意識を高めて脂肪が蓄積するのを防ぐことが大切です。
常に背筋を伸ばした真っ直ぐな姿勢を意識しましょう！
・腹筋に力を入れて骨盤を立てる
・軽く胸を張り肩甲骨を寄せる
・前傾姿勢になりやすいパソコンやスマホの使い過ぎに気を付ける
・座るときに足を組むことを控え、常に背筋を真っ直ぐ伸ばす
猫背は背中太りばかりでなく、見た目の印象を-10歳老けて見せてしまう研究結果があります。
これから暖かくなり薄着になる季節です。
今から背中ケアしていきましょう(*^^*)
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