リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-23 14:38:32.0
- 春の熱中症対策
段々と暖かい日が増えてきましたね(^^♪
さて、熱中症と聞くと夏のイメージが強いですよね？
しかし４月～5月は昼夜の寒暖差があったり日によって気温が変化したりと、何かと体温調整が難しい時期になります。
つまり急激に気温が上昇した際に体が環境の変化についていくことができず、体温調整機能が順応できなくなる、ということです。
熱中症にならない為には、適度に汗をかくようにし体内の熱を発散させ、体温調節ができる体にしていくことが重要です！！
適度な汗をかくためには運動や入浴が最適です。30分程度のウォーキングを取り入れ、湯船にゆっくりつかって汗をかきましょう。
そしてその際に忘れてはいけないのが「水分補給」です！！
ウォーキングや入浴の前後には必ず水分補給をして脱水にならないようにすることも忘れずに！
【熱中症対策】
・持ち歩きやすい帽子や日傘で日光を避ける
・タオルで汗を拭きとることも大切。 気化熱を利用した体温調節
・冷却グッズで体を冷やす
・タイムマーカー付きボトルで効率的な水分補給
暑さに負けない身体づくりを心がけましょう(^^)/
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