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メゾンワン(maison one)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-13 16:48:16.0
- ダイエットにも美肌にも魚がおすすめ！
- 食事制限ばかりのダイエットにはリバウンドがつきものです・・・
メリハリのある体型を目指している方や、
食事も楽しみながらダイエットを頑張っている方におすすめなのがお魚です♪
ダイエットにも美肌作りにも重要なのが良質なタンパク質を摂ることなんです！
魚は肉に比べてカロリーが抑えられることと、
サバ・サンマなどに多く含まれる油はDHAやEPAという脂肪の燃焼を促進すると言われております！
鮭や海老など赤い色素を持つ魚や甲殻類はアスタキサンチンという
抗酸化作用の強い成分もある為、
疲労回復やシワ・シミ・たるみの予防効果も期待できます！
アジなどは若返りのビタミンと言われる含ビタミンEが取れるので粘膜や細胞膜を若々しく保ってくれます^ ^
お食事が好きだけど、
体型やお肌のお悩みがある方はぜひ魚料理を取り入れてみてください♪
脚やせ 脚痩せ 足やせ 足痩せ 太もも 太もも痩脚やせ 脚痩せ 足やせ 足痩せ 太もも 太もも痩せ お腹 お腹痩せ 背中 背中痩せ くびれ 美脚 肩こり 二の腕 二の腕痩せ ブライダル ブライダルエステ ダイエット 痩身 ヒップアップ むくみ 冷え セルライト 体質改善 小顔 毛穴 いちご鼻
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Maya マヤ
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