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みんなのてもみ 秋葉原昭和通り店のブログ
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投稿日：2023-12-24 12:05:05.0
- 【冷え性対策】
- 今年も残すところ1週間ほどですね！
この時期になると冷え症に悩まされる方も多いかと思います。
そこで！
冷え対策のストレッチを2つほどご紹介します！
１：まず立ち上がった姿勢からかかとを浮かせるように背伸びをします。
これを20秒間キープ×3セット…意外とつらいですが、ふくらはぎの血流を良くします。
これにより全身の血の巡りが改善されポカポカになります！
２：椅子に座ったまま片足を水平に伸ばします。つま先は手前に持ってくるイメージで！
片足ずつおこない20秒間キープを2セットずつ。
少し脚がぷるぷるしますが、頑張りましょう！
ハイ！いかがでしょうか？少しポカポカしませんか？
たまに脚の血流を意識して、寒い冬を乗り切りましょう！
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