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みんなのてもみ 秋葉原昭和通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 17:14:28.0
- 【ピーナッツ】
- 皆さんは小腹が空いたとき、何を召し上がりますか？
本日おすすめするのは落花生です。
カロリーが高く子供に与えると鼻血が出るなどの諸説もありますが、それらは迷信だそうです。
むしろ血管を強くして死亡率を下げる食材として注目されているようです！
ハーバート大学の研究によりますとピーナッツの大半は脂肪分ではありますが、
それは動物性の脂肪ではなく植物性の脂肪なので
血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ、
生活習慣病を予防するオレイン酸、リノール酸が含まれています。
全身の血管を強くして脳出血や心臓病の死亡率を下げるとのことです。
さらに、さらにですよ！肥満につながる血糖値上昇に対し、
上昇する度合いの数値をGI値といいますが、そのGI値がたったの15しかないのです。
参考として最大100の数値の中で食パン95、玄米55なのでかなり優秀ですね(^o^)
他にも二日酔いの予防や抗癌作用、認知症予防、
抗酸化作用によるアンチエイジングなど、
数えたらキリが無いほどの健康食品だったんですね。
頭の記憶力も上がるそうなので私も食べていきたいと思います(笑)
但し一日20から30粒が適量とのことですので食べ過ぎには気をつけてください！
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