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みんなのてもみ 秋葉原昭和通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-03 16:35:35.0
- アブラ
- 本日のタイトルは油の話です！
ん？って感じですよね(笑)
青魚の油やオリーブオイル摂ると良いなど色々聞くので、少し調べてみました！
本日は青魚の油の話をザックリさせていただこうかなと思います。
本来油というのは、
リノレン酸 : αリノレン酸 の割合が4:1が理想だそうですが、
現代人はコンビニ弁当や外食が増えたかと思います。
それが悪いから食べるな！！
という話ではないのでご安心を！(笑)
そういった油は大体20:1の割合だそうです。
ですので、食後1時間以内に青魚の油を摂り入れることで、
お腹に入る油の質を20:5にしましょう、
というのを意識するのが大事みたいですね！！
20:5は約分すると、4:1ですね！
因みに、体臭・加齢臭というのも少なからずお肉の油や
油の質の悪さでも出てくるみたいです。
そして最近はお肉を食べる日本人が増えてきているので、
なんとびっくり女性の加齢臭問題が地味に上がってるそうです…(怖)
健康や美容は意識を継続して習慣化することが肝要ですが、
自分のペースで少しずつでも続けられるといいなぁと、ゆるく思っています(笑)
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