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整体ルーム な～るのブログ
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投稿日：2024-11-19 02:39:33.0
- 腰をサスサス大事
- ついにこの辺りでも雪が。
前日のあたたか雨降りからのギャップがありすぎて
体がめげそう・・・
急に寒くなって、腰に違和感がー。ピキッと。
という方も多いかもしれないですね。
同じ姿勢から、立ち上がる時や振り向く時、
腰を手でサスサスしてから体勢を変えるとギックリの予防になります◎
「位置について、よーい」の役割です。
今から動くぞ、と腰の筋肉に伝えることになります。
いきなり「ドン！」だと「ビキッ！」となりやすいので
ご注意を。
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