健康寿命とトレーニング：2023年7月21日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-21 17:11:12.0

健康寿命とトレーニング: こんにちは！チキンジムエルパプラス福井店です！

今回は健康寿命とトレーニングの関係についてお話しさせて頂きます！

皆様、トレーニングを始める動機はそれぞれだと思います。

運動・トレーニングは見た目の変化ももちろん期待できますが、健康的に生きていく為に非常に重要な役割をになっております！！

日本人の平均寿命は【男性が約81歳・女性で約86歳】、健康寿命に関しては【男性で約73歳・女性で約75歳】と言われております。
皆様もご存知かもしれませんが、平均寿命と健康寿命共に世界で1位でございます！
※健康寿命とは【健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間】

しかし、【健康寿命と平均寿命の差】に関して言えば世界で33位にまで下がります。
結論、この健康寿命を延ばしていくことが今後の課題になります！

【健康寿命と平均寿命の差】が生まれている要因としては医療の発達具合も勿論ですが、日常的な食生活や運動習慣への意識がまだ低い状況であることが挙げられます。

世界のフィットネス人口TOP3の【スウェーデン・ノルウェー・アメリカ】は総人口に対するフィットネス人口が約20％。
対して【日本】は3％と世界ランキング30位となっております。

世界的には【将来における予防や健康増進】といった位置づけで運動が取り入れられておりますが、日本の認識としては【肥満になったからダイエットをする】、【病気になったから運動をしなければならない】といった、処置をするといった意味合いで行われることがほとんどです。

なにか疾患にかかってからでは医療費もかかってしまいますし、体が動かなくなってしまってからでは遅いので今から習慣化していくことが非常に重要です！！

25歳ごろから始まるサルコペニアという筋肉が徐々に減少していく老化減少は生涯を通して進行していきます。

筋肉の減少は、【免疫の低下】【姿勢を整えることが難しくなる】【体力の低下】など様々なリスクがございます！

今後の人生をより豊かに、健康的に過ごしていくために、正しいトレーニングや食事方法をチキンジムで一緒に見直していきましょう！
皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同、心よりお待ちしております！！