パーソナルトレーニングジム Chicken Gym エルパプラス福井店
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チキンジム エルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-04 12:52:49.0
- 食事の重要性について
- こんにちは！チキンジムです！
皆様は食事の重要性についてご存じでしょうか？
ダイエットを行うにあたってトレーニングや運動をしていれば勝手に痩せていくと思っていませんか？
結論から言うと、それは大きな間違いです！！
そのため今回はダイエットを行う上で食事の重要性について詳しくお話させて頂きます！
1.ダイエットとカロリーの関係
ダイエットの本質は体脂肪を落とすことです！体脂肪を落とすためにはカロリーというものが非常に重要であり、自分の1日の摂取カロリーを把握しておくことがとても大切になります！そのためどんなに激しい運動をしてカロリーを消費しても食事を疎かにしてしまうとダイエットは成功しません！
2.代謝アップ
食事をしっかり摂取することで代謝アップに繋がります！食事を摂ると消化吸収の為に副交感神経が活性化され、結果的にエネルギー代謝が活発になります！
そのため、ダイエットだからといって何も口にせずにいると代謝が上がらず逆に痩せずらくなってしまいます！
チキンジムではトレーニングだけでなく食事に関してもサポートさせていただいております！！
夏に向けていまから健康体を目指しましょう！！
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