寒い時こそダイエット：2024年2月29日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-29 12:34:39.0

寒い時こそダイエット: こんにちは！
パーソナルジムチキンジムです！

みなさん冬の時期筋トレなど運動はされておりますか？
「布団から出れない」
「寒いから今日は外に出ないでおこうかな」
と思って運動量が減っている方いませんか？

今回は寒い時に行う運動やトレーニングについてご紹介させていただきます。

なぜ冬に筋トレが良いのか、結論「基礎代謝」が上がるからです！
外気温度は１０℃以下の日が多く、人間の身体は体温を維持しないといけないため、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の３６度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費します。そのため、基礎代謝がどんどん上がります。また、基礎代謝が高いと体脂肪が燃焼されるため冬に行うダイエットは成功しやすくなります。

基礎代謝が高いメリット
・エネルギー消費量が多いため太りにくい体質になる
・血行が良くなり老廃物を排出しやすくなる
・肌がきれいになる
・身体が冷えにくくなる
など様々なメリットがございます。

もちろん筋トレや様々な運動だけではダイエットは成功しません。
同時に食事管理も大切になってきます。チキンジムでは無理のない食事指導をはじめ、お客様のなりたい理想のお身体に合わせたメニューを提供しております。

「トレーニングやりたい！」
「ダイエット成功したい！」

という方は是非一度体験しにチキンジムにお越しください！ボディメイク生活を我々と一緒に楽しく行いましょう！！

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