あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-24 19:02:15.0
- 水を飲もう！Part２
- こんにちは！
昨日に続きお水の話。
水を飲むとどんなイイコトがあるか・・・？
まずは水がカラダの中でどんな役割をしているか？
１）物質の溶解：栄養素を、吸収されやすい形に分解します
２）物質の運搬：水分を含む血液やリンパ液は、栄養素などの物質を細胞に運びます。また、老廃物も
尿として排出されます
３）体温調節：水は体内ではあたたまりにくく冷めにくいので体温が一定にたもたれます。また、汗を出し
て体温上昇を防ぎます
これらをふまえ・・・
１）やせ体質をつくる
水を飲むと（ただし常温！）体が中から温まり、代謝アップ！また、筋肉にしっかり血液が送られ、
効率良く筋肉量アップ→基礎代謝量アップでやせ体質に！
２）血液をサラサラにする
逆に水分不足でドロドロ血では血液がスムーズに流れない！・・・ということは「運搬」の役割が
うまく果たせない、老廃物も排出されないということ！
↓ ちゃんと摂取すると・・・
栄養素や酸素が細胞に行きわたるので細胞が元気になる！（カラダ喜ぶ！）
トイレに行く回数が増えて老廃物が排出される
３）食べ過ぎをコントロール
水を飲みながら食事をすると、ペースがゆっくりになり満腹感を得られやすくなるので、食べ過ぎを
防げる
４）肌のうるおいを保つ
肌は表面から水分補給しても中まで届きません。水を摂取することで、細胞内の老廃物や毒素が
排出され、必要な栄養素を補えるので、肌の新陳代謝が改善します。
どうですか？お水飲みたくなりましたか？
「でも、真水って慣れないから飲みにくいのよね・・・」「ノンカフェインのお茶じゃダメ？」
なんて声も聞こえてきそう。
飲み方のコツを次回はお話しますね！またはサロンでも指導しています！
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