あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-16 19:04:47.0
- 春眠暁を覚えず・・・に対抗
- こんにちは！
お天気は暑くなったり寒くなったりしていますが、草花や景色を見ると春が順調に来ていることを実感しますね♪
春は「春眠暁を覚えず」と昔から言われるように、夜が明けたことに気づかないほど気持ち良く眠れる季節。
しかし…
気持ち良く寝てばかりいられないのが現代人！
眠気覚ましの一杯にコーヒーを飲む方も多いのでは？！
コーヒーに含まれるカフェインが眠気覚ましに効くのはよく知られていますが、カフェインを含む主な飲み物とその含有量（100mlあたり）は・・・
・玉露 ・・・160ｍｇ
・コーヒー ・・・60ｍｇ
・紅茶 ・・・30ｍｇ
・ココア ・・・30ｍｇ
・ジャスミン茶・・・27ｍｇ
・緑茶 ・・・20ｍｇ
・ほうじ茶 ・・・20ｍｇ
・ウーロン茶・・・20ｍｇ
ほうじ茶にカフェインが含まれているとは、目からウロコでした！
エナジードリンクなどを除けば、やはり眠気覚ましにはコーヒーがお手軽・効果的に摂れると言えますね。
日本では1日の摂取量を定めたものはありませんが、ヨーロッパの公的機関（欧州食品安全機関）の研究では1日の摂取量を最大400ｍｇ以下（マグカップ2杯半程度）、1度の摂取量を200ｍｇ以下にするべきと定めているそうです。
ちなみに、ノンカフェインのお茶などの飲み物は・・・
・麦茶
・プーアール茶
・茶葉の入っていないハーブティや煎じ茶（クマザサ茶・ドクダミ茶など） があります。
カフェインには眠気覚ましのほか、疲労回復やリラックス効果、利尿作用もあります。
その日の気分によって、このうららかな春のひとときを、いろいろな飲み物とともに過ごすのもいいですね(*^-^*)あおやまびじん/salon/経絡リンパトリートメント/オイルリンパトリートメント/リンパマッサージ/ダイエット/ボディーエステ/ エステ/ 美脚/ 痩身/脚痩せ/足痩せ/下半身太り/ 肩こり/ むくみ/冷え性/フェイシャル/小顔/美白/ブライダル/個室/女性専用/ボディメイク/プロポーション/美容/健康/補整下着/バスト/バストアップ
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