あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-02 13:56:00.0
- 潮干狩りのススメ☆
- こんにちは。
季節はすっかり初夏♪
一年の中でもとても過ごしやすい季節ですね☆
ゴールデンウイークも明日から始まり、絶好のお出かけ日和！
私の5月のお気に入りイベントは「潮干狩り」♪
アサリを発掘する宝探し感も楽しいですし、そのあと美味しく頂けるのもポイントです♪
アサリはまさに今が旬！
カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄などのミネラルがたっぷり
今日は合わせるとより栄養効果が期待できる食材をご紹介♪
〇トマト…トマトのビタミンCが鉄分の吸収率をアップ
〇牛乳、乳製品…タンパク質がビタミンや鉄分の吸収を促します
〇キノコ類…キノコ類に多いビタミンDがカルシウムの吸収を上げてくれます
定番の味噌汁、酒蒸し、ボンゴレなどアサリの美味しいメニューもたくさん！
お出かけの予定が決まっていない方は潮干狩り、おすすめですよ～☆
日焼け対策をしっかりしてくださいね♪
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