あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-28 11:52:22.0
- 朝食は食べなきゃダメですか？
- こんにちは。
だんだんと蒸し暑い日本の夏らしくなってきましたね！
暑くなってくると食欲が減退するという人もいますよね。
サロンでも「朝は食欲がないのですが食べないとだめですか？」と聞かれることがあります。
ネットでの情報も
・朝食は食べてエネルギーにすべし！
・朝はデトックス！朝食は食べなくてよい！
という両極端なものがありますよね。
一体どっちが正解なのでしょう？
答は…
人による！
です…(笑)
あおやまびじん的には、朝食は取ることをオススメしていますが、必ずしも全ての人ではないです。
朝どうしても食欲がない人もいます。
昼と夜どうしても調整出来ない人もいます。
それは、カウンセリングしながらお一人お一人あったものをお話ししています☆
ただ、「朝食の質とストレス」についてスペインの大学教授が527人の青年に朝食の取り方とストレスのアンケートをとったところ
（1） バランスのいい朝食
（2） 朝食をとらない
（3） バランスの良い食事+焼き菓子
（4） 焼き菓子のみ
という順でストレスが少なかったそうです。
（焼き菓子…スペインっぽい 笑）
結論、食べる食べないより質の良い食事が必要ということですね♪
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