あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-12 11:01:06.0
- スキンケアの基本はこの3つ！
- こんにちは。
この前スキンケアの第一歩として洗顔のことについてお話しましたが
スキンケアの基本は
１ 汚れを落とす
2 保湿する
3 体の中からキレイに
の3点です！
今日は3の体の中からキレイに
ということについてお話していきます☆
気をつけるのはこの2点！
1. しっかりタンパク質をとった食事をすること
2. 質の良い睡眠をとること
1. 肌荒れの大きな原因の一つは「タンパク質不足」です。
タンパク質は肌を作る材料となるためもっとも欠かせない栄養素です。不足すると肌や髪、爪などから真っ先に影響が出ます。
また、体温が低いことも肌荒れの原因となります。低体温では角質層でのコラーゲンの働きが弱くなり、ターンオーバーができなくなります。体温はやはり食事や生活習慣に大きく関わってくるところです。
2. 睡眠
当たり前のことですが睡眠に勝る美容はないと言っても過言ではありません。
睡眠不足の人は一目瞭然。それだけ外見に影響があるということです。
スキンケアとしてまず化粧品での保湿が思いつきますが、きちんと栄養のある食事をし、質の良い睡眠をとっていくこともスキンケアへとつながっていきます。
プラス、サプリメントで補足してあげるとより良いですね♪
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