あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-26 13:17:36.0
- ビタミン摂取で夏バテ防止！
- こんにちは。
先週土曜は土用の丑の日でしたね。
今年の丑の日は2回あり次は8/4の土曜だそうです！
これを口実に美味しい鰻を食べたいですね(笑)
土用の丑の日に鰻を食べるようになったのは売上不振の続くうなぎ屋を助けるために、という説が有力だそうですが、ビタミンA、ビタミンB1が豊富で夏バテ防止や解消にもとても適した食材なのです！
ビタミンB1は疲労回復に効果があり、鰻は魚介類の中でもトップクラスに豊富です。
ビタミンAは目や皮膚、粘膜のサポートや細胞の成長促進の働きがあり、市販のうなぎのかば焼きを約1/3パック（約50g）食べると、1日に必要なビタミンAをほぼ満たすことができるのもポイントです♪
不足しがちなビタミン、また汗などで出ていきやすいミネラルを意識して摂ってあげると夏バテ防止になります。体内に貯めておけないビタミン類はサプリで補ってあげるのも良いです◎
まだまだこれからが夏本番！
美味しいものをしっかり食べて健康に過ごしたいですね♪
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