あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-27 11:00:32.0
- むくみ撃退入浴法
- こんにちは。
めっきり秋らしくなってきて、過ごしやすい日が続いていますね♪
今日はお風呂の入り方について♪
夏は暑くてシャワーだけで過ごしていた方も、そろそろ湯船につかろうかな？と思えるのではないでしょうか。
せっかく入るなら美容にも効果があったら嬉しいですよね☆
（1） 入浴前後に水を飲む
入浴前に飲むことで発汗効果が、入浴後は血行促進の効果があります。
（2） お湯の温度は38～40℃
副交感神経を刺激してリラックス☆
（3） つかる目安は10分～15分
長く浸かれば良いわけではありません。あまり長くつかると肌が乾燥します。
これからますます気持ちよくなってくる入浴☆
上記の３つを意識してあげて毎日のお風呂をより効果的にしてみて下さいね♪
むくみにはプラスマッサージやストレッチをしてあげると良いですよ♪
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