あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-27 10:35:38.0
- 求める味で分かる体のSOS
- こんにちは。
皆さんは疲れた時や口寂しい時、無性に食べたくなるものはありますか？
無性に特定の物が食べたいときは、栄養不足からかもしれません。
今日は無性に食べたい物でわかる不足している栄養をお話ししたいと思います☆
【パンなど甘いもの →タンパク質不足】
【揚げ物・ジャンクフードなど →カリウム不足】
【ラーメンなどしょっぱいもの →ミネラル不足】
不足している栄養が分かったら、それを補うものを食べると無性に食べたい欲求が収まってくる！かも！？
【タンパク質豊富な食べ物】
肉類、納豆、チーズ、たまご など
【カリウムが豊富な食べ物】
アボカド、さつまいも、枝豆、バナナ、ほうれん草 など
【ミネラルが豊富な食べ物】
海藻類、大豆類、貝類、ナッツ類など
無性に食べたい物をじっと我慢するのはツライもの。
他の食べ物で落ち着いたら気持ちにも身体にも良いですよね♪
良かったら試してみて下さい☆
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