あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-01 15:54:24.0
- 食欲の秋を抑えるためには？
- こんにちは。
今日から10月ですね♪
少しずつ秋らしく過ごしやすい気候になり、食事が楽しく何でも美味しい正に
「食欲の秋」！
天高く「私」肥える秋…
とならないために！
食欲を抑えねばなりません！
のですが…
一体どうすれば～＞＜
もちろん
生活スタイルなどによりアドバイスは違うのですが
一般的に皆さんにあおやまびじんサロンでオススメしているのは
【フルーツ】
甘くてジューシーなフルーツは食べると満足感もあり◎
今なら旬の柿やりんごなど栄養価が高くていいですね☆
さらにフルーツには
美肌
デトックス
代謝アップ
が期待出来ます☆
美肌はご存知ビタミン
デトックスはカリウム
代謝アップは酵素
の栄養が代表的ですよね♪
フルーツにはまさにその栄養がたっぷり！
「でもフルーツは果糖が…」
と言われたりもしますが、
果糖は砂糖と違い、血糖値を上げにくく、徐々に体内に吸収されるので、吸収・消費が穏やかなエネルギーなんですよ♪
フルーツは食べても太りません！（断言!!）
お菓子を食べるよりよっぽど良いです！
お菓子には砂糖のみならず添加物もたっぷりです！
「えっでも会社で果物むいたり、デスクで食べるのはちょっと…」
という方は
無糖の（←ここ大事です！）ドライフルーツなどがオススメですよ♪
ライフスタイルに合わせて詳しくは
お1人お1人にサロンでお話ししますね♪
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