あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 14:34:14.0
- 実年齢より若い？老けている？腸年齢チェック
- こんにちは。
もう11月！気温もグッと下がってきますから体調管理に気をつけて過ごしていきたいですね。
さて、今日は免疫にも関係が深い「腸」について☆
腸は「第二の脳」とも言われている重要な器官。
どんなに栄養バランスの取れた食事をしても、それを吸収する腸が弱っていては身体に行き届きません。
今日は腸年齢チェック！自分の腸年齢を知るためにいくつ当てはまるかチェックしてみましょう。
（1） 朝食を食べない
（2） 外食が多い
（3） 食事時間が不規則
（4） 肉類が好き
（5） 野菜が嫌い
（6） 飲酒の機会が多い
（7） 運動不足
（8） タバコを吸っている
（9） ストレスを抱えている
（10） いつもお腹が張っている
（11） 下痢をしやすい
（12） 便がでにくい、硬い
（13） おならや便が臭い
（14） 排便後にスッキリ感がない
【0個】実年齢より若いかも！理想の腸内環境
【１～3個】実年齢+1～5歳 良好だが、バランスを崩しやすい
【４～６個】実年齢+６～10歳 老化の兆しが見え始めている
【７～9個】実年齢+11～19歳 細菌バランスが崩れている
【10個～】実年齢+20歳以上！？ 徹底的な生活習慣の改善が必要
いかがでしたか？腸を若返らせるにはまずは規則正しい生活と、食生活の見直し♪
出来るところからサロンではお話ししています♪
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