あおやまびじん 酒田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 15:03:39.0
- 実践！腹八分！
- こんにちは！
ゴールデンウイークも終わり湿気も多く蒸し暑い日が続いていますね。
段々と薄着になってくるとやっぱり「もう少し痩せたいな～」と思う方も多いのではないでしょうか。
ダイエットと言えばまずは今より食べている量を少しでも減らそう！ と決意しませんか！？
むかーしから言われている腹八分目
健康にも良さそうだけどついつい普通に食べてしまう…泣！
そんな方に今日から実践できる3つのことをお伝えします♪
（1） 少なめに盛る（または食器を小さくする）
たったこれだけのことですが違います。
用意したものは食べてしまうのが人の常…。
出来る事なら食器も小さくすると見た目が多めになるので気持ちが満足できますよ。
（2） よく噛み、箸をおく
早食いしてしまうと満腹を感じるのが遅くなり、結果多く食べてしまうことに。
箸を置きながら食べると自然とゆっくり食べることになり、量を抑えられます。
（3） 水分をよくとる
痩せている人はもれなく食事中にたくさん水分をとっています。
茶腹も一時という言葉もあるように、意識して水分を取ってあげることで変わってきます。
3つのことはどれも今日からできることなので実践してみて下さいね♪
サロンでは二人三脚でやっているので簡単な事から続けていきやすいようにサポートしていますよ～♪
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