そもそも『コリ』とは？：2023年10月24日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-24 17:07:19.0

そもそも『コリ』とは？: こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪

今回は、『コリ』についてです！
今、日本人の８割以上が『コリ』に
悩まされているといいます。

そもそも『コリ』とは、筋肉の繊維が緩まなくなり
血行不良が起こることで筋肉が疲労して
その箇所に栄養分や酸素が行き渡らず・・・
二酸化炭素や乳酸などの老廃物が蓄積することです。

つまり、何らかの理由によって、
栄養が行き渡らず老廃物が蓄積して硬くなってしまった
筋肉が『コリ』なのです。

コリの原因としては、ストレス、運動不足、筋肉疲労と
眼精疲労、姿勢などがあげられます。
『コリ』を解消するためには、日常からコリの原因をなくし
予防していきましょう♪

☆日常に取り入れられるコリ予防法☆
●姿勢を正す
姿勢が悪いと骨や筋肉が本来ある場所からずれてしまいます。
首も前に出ているので、常に身体の後ろ側が
引っ張られ、肩、首こりにも繋がります。

●合間でストレッチ
長時間同じ姿勢でいることも『コリ』の原因になります。
固まってしまった筋肉は、豆に伸ばしたり動かして
和らげてみてください。

●締め付けのきついものを避ける
ファッション性を重視したキツイ下着や洋服などは、
血行を妨げて筋肉に必要な栄養や酸素が
行き渡らなくなります。長時間締め付け弥血行を
妨げるものには注意しましょう！

●血の巡りを良くする
血行不良は筋肉を硬くする原因になるので
・ゆったり湯船に浸かる
・軽くさする
・一駅分ウォーキングする
・なるべく冷たい飲み物を避けるなどの事を
生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

『コリ』の予防には身体をリラックスさせて
体内の血行を良くすることが大事なポイントです
是非実践できることから試してみて下さいね(^O^)／

☆小顔整体コルギはこんな方にオススメ☆
■顔の大きさが気になる
■朝起きた時のむくみが気になる
■フェイスラインのもたつきが気になる
■エラの張り、食いしばりがある
■笑った時の頬の高さが気になる
■ほうれい線が気になるようになってきた
■アイラインが引きにくくなってきた
■アプリを使わないと写真を撮りたくない
■ダイエットは明日から
■毛穴のたるみが気になる
■慢性的な肩こり・首こりがある
■寝つきが悪い
■眼精疲労
■姿勢・猫背が気になる
■体質改善・肌質改善がしたい