国領狛江通り整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-04 17:10:44.0
- 腰痛にお困りの方！
- 腰痛にお困りの方へのアドバイスですが、以下のポイントに注意してください。
1. 休息と姿勢の改善：腰痛が続く場合は、適度な休息を取ることが重要です。また、正しい姿勢を保つことも腰痛の改善に役立ちます。座る際には背もたれを使い、立つ際には膝を曲げて腰に負担をかけないようにしましょう。
2. 適度な運動：腰痛の場合でも、適度な運動は重要です。腰を強化するためのエクササイズやストレッチを行うことで、腰の筋肉を強化することができます。ただし、慢性腰痛の場合は、運動をする前に医師に相談することをおすすめします。
3. 食事と体重管理：腰痛と体重の関連性があることがあります。健康的な食事習慣を保ち、適切な体重を維持することで、腰の負担を軽減することができます。
是非一度、ご相談ください！
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