ホトリジム モリヤマテン
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- 滋賀県守山市勝部４丁目１０８８ Ｂｕ－Ｂｕ－Ｂｕ ２０１
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ホトリジム 守山店(HOTORI GYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-05-21 12:25:36.0
- 【成功させよう！】夏ダイエットのコツについて
- 皆様こんにちは！いつもありがとうございます！
ー 琵琶の畔から貴方の未来を照らす ー
滋賀の守山市にあるパーソナルトレーニングジム
「 HOTORI GYM（ホトリジム）守山店 」です♪
今回は夏のダイエットを成功させるコツについてお話ししていきます。
（1）身体を温めて代謝アップ
夏になると冷たいジュースが飲みたくなりますが、冷たいものばかり食べていると代謝の低下を招きます。
温かいお風呂に浸かる.温かいスープを飲むなど、身体を冷やさないようにするのがポイントです。
（2）筋トレで筋肉量を増やす
筋トレにより筋肉量が増えれば代謝がアップします。
中でも、代謝アップに効果的なのは、大胸筋.後背筋,大腿四頭筋.大臀筋など大きな筋肉を鍛えることが効果的です。
（3）運動で細胞の活性化をを促す
ウォーキングなど、有酸素運動を行うことで肺活量が上がり体内の細胞が活性化することにより基礎代謝アップにつながるので、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
是非一度お試し下さい。
HOTORI GYMでは、運動を日常の習慣化.ボディメイクがしたい（痩せたい.くびれ作りなど）肩凝り.頭痛などの慢性的な不調を治したいけど、何をやれば良いのかわからない人は当ジムまでお越し下さいませ。
【HOTORI GYM 近江八幡店】
滋賀県近江八幡市鷹飼町南3丁目3-8 ムラタビル4F-A号室
【HOTORI GYM 東近江店】
滋賀県東近江市八日市本町3-6 森ビル2F
【HOTORI GYM 守山店】
滋賀県守山市勝部4丁目1088 Bu-Bu-Bu 201
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