美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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ヴィーネス(VIENESS)のブログ
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投稿日：2024-05-09 15:29:53.0
- 下っ腹が出て気になる。。。 【中村奈央】
- いつも当店をご利用いただきありがとうございます！
下っ腹が出てる、お腹なんだか張っている… など
悩んでる方は多いのではないでしょうか？？
ぽっこりお腹の原因として主に
◯バランスの悪い食事、栄養不足
◯便秘水分
◯運動不足
などがありますが実は
【骨盤の歪み】や【姿勢の悪さ】も大きく関係しています。
骨盤の歪みがあると内臓の位置が下がってしまい、下っ腹がぽっこり出た状態になります。
また日常生活での姿勢のくせ、特に背中が丸まった姿勢でいると、お腹の筋肉(腹直筋)が弱くなってしまうので
内臓が支えられずにお腹がぽっこりと出てしまいます。
ぽっこりお腹を防ぐには
◯バランスの悪い食事、栄養不足
◯便秘水分
◯運動不足
↑これらを意識して少しずつ改善していく事はもちろん
◯日常生活での姿勢を意識すること
◯腹筋を鍛える
など、必要となっていきます。
骨盤が正しい位置にあると
お身体のバランスが整うのと、日常生活において自然と腹部の筋肉を使えるようになっていくので脂肪が付きにくくなります。
お身体のお悩みや、日々のセルフケアなど
お気軽にご相談ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
美容整体VIENESS
【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】
東京都豊島区東池袋2丁目４５－３山形屋ビル４階
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