ヒップアップ：2022年9月28日｜ラココ宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ

ルミクス脱毛サロン LACOCO 宮崎ナナイロ店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン　ラココ　ミヤザキナナイロテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ

宮崎県宮崎市橘通西３－１０－３２　宮崎ナナイロ東館３F
宮崎ナナイロ東館３F

ラココ宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-09-28 12:06:48.0

ヒップアップ: こんにちは(^^♪
ラココ宮崎ナナイロ店でございます！

みなさん、自分のお尻に自信ありますか？
実はお尻に自信のない女性の方ってたくさんいるんです！
垂れていたり、大きかったり、平たくボリュームがなかったり…
お尻の悩みは人それぞれあります。筋トレでヒップアップを目指して理想的なお尻を手に入れたいですよね！

お尻を鍛えると、綺麗なヒップラインを手に入れること以外にも足長効果やウエストの引き締め効果などメリットが沢山あります！ヒップアップのトレーニングにはいくつかコツがあるため、効率的に鍛えるためには、ポイントを踏まえて実践することが大切です♪

【足長効果】
お尻の中でも特に大きい大殿筋を鍛えることでヒップが引き締まり、綺麗なヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに足が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるという効果もあります。
【足が疲れにくくなる】
脚の筋肉は、歩行時や階段の上り下り、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。お尻の筋肉を鍛えておくことで脚の筋肉にかかる負担が軽減されて足が疲れにくくなります。足が疲れやすい方は足の筋肉ではなく、お尻の筋肉の衰えかもしれません…

・効率的にトレーニングを行うポイント
まず、大殿筋を鍛えましょう！お尻は主に大殿筋、中殿筋、小殿筋の3つで形成されています。
この中でもヒップアップのために重点的に鍛えたいのが先程も紹介した大殿筋です。
3つの筋肉の中でも1番大きい筋肉なので、大殿筋の鍛え方によってお尻の見え方も大きく変わります。

後ろ姿は普段あまり気にしないかもしれませんが、ヒップは後ろや横から見たときの見え方が大事なのでウエストや太ももと同時にヒップも一緒に鍛えてあげると綺麗な体のラインが実現できると思います！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
随時カウンセリング受付中です！！

お悩みがある方はお気軽に
ご相談くださいませ。
電話番号　050-8892-6053

https://la-coco.com/

ぜひご相談ください♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊