ルミクスダツモウサロン ラココ ミヤザキナナイロテン
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ラココ 宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 13:54:50.0
- 便秘
- こんにちは(^^♪
脱毛サロンラココ宮崎ナナイロ店でございます。
皆様お通じちゃんと毎日出ていますか？
通常であれば一日1～2回ほど排便があります。
3日に一回でもすっきり感があれば便秘ではありません。
毎日出ていてもすっきりしない、不快感があるかたは便秘と考えられます。
便秘には三種類の理由があります。
1加齢や運動不足で腹筋が弱まり刺激性便秘薬の乱用で
腸の動きが悪くなり、便を押しだせなくなる。
2精神的ストレスで自律神経の乱れ
3排便を我慢したり、高齢者寝たきりの方に多い
便秘は体のいろいろなところに不調を与えます。
腹痛や食欲不振そして肌トラブルです。
改善するには
運動やマッサージ、食べ物に気を付けることが大事です。
腹筋を鍛えるのがおすすめですが
ウォーキングや水泳ジョギング、ヨガなども効果的です。
便秘には水分をたくさん摂ることと穀物、イモ類、ひじき、果物などをとりましょう。
朝目覚めたら、コップ一杯の白湯を飲むのも効果的です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
随時カウンセリング受付中です！！
お悩みがある方はお気軽に
ご相談くださいませ。
電話番号 050-8892-6053
https://la-coco.com/
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投稿者
ラココ宮崎 ナナイロ店
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