ルミクスダツモウサロン ラココ ミヤザキナナイロテン
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ラココ 宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-26 11:39:09.0
- 食欲の抑え方
- こんにちは(^^♪
ラココ宮崎ナナイロ店でございます。季節もどんどん秋に近づいてきて、おいしい旬の食べ物もたくさん増えてきましたね！
本日はそんな食欲の秋にちなんで食べすぎを防ぐためにも食欲を抑える方法を紹介していきます。
1．歯磨き
歯磨きをするとご飯を食べてもおいしく感じられない為あまりご飯を食べたいという気持ちになりません。
2．野菜から食べる
野菜から食べることで食欲を抑えることができます。とくに食物繊維が含まれている野菜は満腹感が得られやすくなっています。
3．白湯を飲む
冷たい物よりも温かい物を飲むと満足感が高くなるので食欲も抑えられます。白湯が苦手な方は、レモンを加えたレモン白湯がおすすめです。
4．運動
有酸素運動やウェイトトレーニングも一時的に食欲を抑える効果があります。
白湯を飲んだり、野菜から食べることを意識したりなど簡単なことから日締めてみてはいかがでしょうか？
少しの工夫で『美』をキープできるようにしましょう♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
随時カウンセリング受付中です！！
お悩みがある方はお気軽に
ご相談くださいませ。
電話番号 050-8892-6053
https://la-coco.com/
ぜひご相談ください♪
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投稿者
ラココ宮崎 ナナイロ店
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