ルミクスダツモウサロン ラココ ミヤザキナナイロテン
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ラココ 宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-28 17:30:36.0
- 太らない夜食
- こんにちは(^^♪
ラココ宮崎ナナイロ店でございます！
夜中にお腹がすいてどうしても何か食べたい！って時ないですか？
そんな時のために本日は夜中に食べても太らない夜食を紹介します。
・お味噌汁
胃腸に優しい、睡眠の質向上、低カロリー
→インスタントの味噌汁でも大丈夫です〇
・ゆで卵
腹持ちが良い、高たんぱく、低脂質
１個でかなり満足できます！
・ヨーグルト
高たんぱく、低脂質、便秘予防にも効果的
あまくてすーっごくおいしいです♪
・焼き鳥
低脂質、腹持ちが良い、美味しい
→皮を選ぶようにしましょう。
・豆腐
カロリー、糖質が少ない
肌弾力を保ち、シワ対策にも◎
・もやし
食感が良くて食べ応えがある、カロリー脂質が少ない
よく噛んで食べると満腹感が増します↑
・バナナ
ご飯やパンを食べるよりかバナナを
バナナ１本のカロリーと糖質はおにぎりの半分以下になります！
夜食の摂取カロリーは200カロリー以内を目安にしましょう。
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回らないように量や内容を調節して下さいね♪
また、たまには息抜きも大切です！
夜食もたまには食べながら楽しくダイエットしていきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
随時カウンセリング受付中です！！
お悩みがある方はお気軽に
ご相談くださいませ。
電話番号 050-8892-6053
https://la-coco.com/
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ぜひご相談ください♪
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投稿者
ラココ宮崎 ナナイロ店
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