ルージュ(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-26 08:51:11.0
- 『水』を意識して生活しましょう!
こんにちはルージュです♪
みなさんは「水」を1日どの位の量飲んでいますか?
日常生活で、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。
水をたくさん飲むことで
☆アンチエイジング
☆血流改善
☆便秘解消
☆代謝アップ
☆リラックス効果
につながります!
逆に水分をあまり摂らないと
★脳梗塞
★心筋梗塞
★脱水症状
★熱中症
になる恐れがあります。。。
1日の中で水を飲むベストタイミングは
・寝起き,寝る前
・入浴前,後
・運動時
・食事前
美容と健康のために水分補給を行なっていきましょう!!
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