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シェイプ 浜松駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 10:41:31.0
- 家でできる有酸素運動♪
- こんにちは、シェイプです。
今日は家で出来る有酸素運動についてお伝えします。
有酸素運動とは、酸素を取り入れながら長い時間行うことができる運動です。
糖質と脂質をエネルギー源として使用するため脂肪の燃焼や蓄積を抑制することができます。
家で出来る有酸素運動をご紹介♪
1．踏み台昇降
2．フラフープ
3．エア縄跳び
テレビを見ながらでも簡単に出来るので、お気に入りのものを見つけて30分ほどゆったり続けてみてください！---------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松駅前店 浜松市中央区鍛治町1-37 オーシャンビル４階 053-401-4139
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シェイプ
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