反り腰はぽっこり下腹・腰痛の原因に？：2022年7月19日｜アルムリリー(Arum lily)のブログ

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投稿日：2022-07-19 11:54:11.0

反り腰はぽっこり下腹・腰痛の原因に？: 皆さんこんにちは！
リラクゼーションエステサロンArum lily（アルムリリー）の飯田です☆

コロナウイルスがお家時間が増え、運動不足で腰痛やぽっこり下腹になってしまって悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
まさしく、私はこの状態になってしまっていて困っています。。。^^;

腰痛やぽっこり下腹の原因の一つに、「反り腰」が関係しています。
◯仰向けで足を伸ばして寝た時に、背中に手が2枚入る
◯正面を向いて立ち、上半身を捻った時に肩の位置が90°以上回らない

これらのどちらかが当てはまった方は、反り腰あるいは隠れ反り腰の可能性があります！

反り腰の方が、上記のことが出来ない利用として腹筋に力が入いらない、腹筋が上手く使えていないなどが上げられます。

では、腹筋を鍛えればいいのかというとそうではなく、腹筋を鍛える前にしっかりと大腿四頭筋（前太もも）の一つである大腿直筋という骨盤に繋がっている筋肉ををストレッチして太ももの筋肉を伸ばし筋肉の緊張を解してあげることが大切です☆

自分ではなかなかケアできないという方、自分の身体の状態を一度見てもらいたい方、ホームケアなどの話が聞きたい方はぜひ一度お店にお越し下さいませ♪

姿勢や骨盤の歪みなどが気になる方は「ストレッチボディケア６０分」のメニューがオススメです(^^)

皆様のご来店を心よりお待ちしております*☆

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