足がつる原因は？：2022年7月2日｜アルムリリー(Arum lily)のブログ

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投稿日：2022-07-02 13:23:58.0

足がつる原因は？: 皆さんこんにちは！
リラクゼーションエステサロンArum lily（アルムリリー）の飯田です☆

連日暑くてなんだかまいっちゃいますね(*_*;
皆さん水分しっかり取ってますでしょうか？

最近、ご相談が多くなってきているお悩みに足がツルという方が多いです。
なぜ、足がツルのか？
今回はそんな疑問にお答えしたいと思います！

つっている状態とは主に、筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態のことをいいます。

原因は主に、カルシウムやマグネシウムといった血液中のイオンがバランスを崩し、筋肉がうまく働かなくなることにあると言われています。
また、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差などが原因とも言われています。

年齢とともに筋肉量が減り、寝ている時に汗をかくことでイオンバランスが崩れ、冷房などで血流の流れが悪くなるとツリやすくなるそうです。

原因を見てみると、まさに熱くなった今の時期に起こりやすくなるのがよく分かりますよね。
もちろん、冬場でも条件が揃えば起きるので要注意ですね。

水分もお水だけでなく、水分が吸収されやすい濃度の砂糖や塩分が含まれているポカリスエットなどのスポーツ飲料などを程よく飲むことによりイオンバランスが崩れにくくなるので、対策として飲むこともオススメですよ♪

足をつったり、熱中症にならないために水分補給と体温管理しっかり行っていきましょう(*^^*)

お飲み物と涼しいお部屋をご用意して皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

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