ししまる骨盤整体院 春日井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:06:44.0
- 週3時間の運動で寿命が延びる！？
- こんにちは、ししまる骨盤整体院です(*^^*)
皆さん日頃から運動してますか？
なんと普段運動されない方とされている方では、
運動をされている方の方が寿命が伸びると研究結果が報告されています！！ですが、運動と言っても激しい運動はNK細胞(血液中に存在するリンパ球の一種。抗体や感染記憶を必要とせず、全身をパトロールして体の防御の第一線で活動します。)
を下げてしまいます(>_<)
おすすめの運動は
・散歩・ウォーキング:心肺機能向上やストレス解消に効果的です。
・水中運動:関節に負担をかけずに全身を鍛えられます。
・ラジオ体操:短時間で全身をまんべんなく動かせます。
・ストレッチ・筋トレ:筋力や柔軟性を維持・向上させます。
自分あった運動を見つけて少しずつ楽しく運動を続けて元気に長生きしていきましょう(｀・ω・´)ゞ
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投稿者
ししまる 春日井院
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