ヨサパーク ハル イマヅテン
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ヨサパーク ハル 今津店(YOSA PARK HUL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 16:10:40.0
- やせやすい体を作る基礎代謝とは？
- 私たちの体内では、
「活動代謝」
「食事誘発性熱産生」
「基礎代謝」
という、3種類の代謝が行われています。
●活動代謝
体を動かすことで消費されます。
●食事誘発性熱生産
食べた物の消化に使われます。
●基礎代謝
最も多くのエネルギーを使う代謝で、
呼吸をしたり心臓を動かしたりするためにも必要です。
座っているときや睡眠中にも行われるため、
効率的にエネルギーを消費するためには、
この基礎代謝を上げることが理想とされています。
加齢とともに低下していく基礎代謝ですが、
健康的な生活習慣や適度な運動を実践することで、
代謝を維持することができます。
高い基礎代謝をキープできれば、
体温が高く保たれて血流も良くなるため、
老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになるでしょう。
体調不良になりにくい、
健康的な体づくりにも効果的です。
忙しかったりするとこれら食事や運動を
実践できる方、結構少ないんです★
そんな時にルルオンを！
芯から温めることによって
基礎代謝を上げることができます♪(^^)
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