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ティーツリーのブログ
プライベート
投稿日：2024-01-31 23:40:16.0
- おしり周り強化中
最近、ようやくサウナと水風呂に入れるようになったななです。
おしり周りのほぐし&ストレッチを強化中です。
お仕事で座りっぱなしの方、立ちっぱなしの方、意外とおしりが凝っている方は多いのではないでしょうか。
私は意外と押されて気持ちいいNo.1は、おしりではないかと思っています。
おしりの緊張がほぐれると、
下半身全体の血流が良くなり、脚のだるさや冷えの改善につながります♪
また股関節も動きやすくなり、腰への負担も軽くなります。
腰痛や坐骨神経痛が気になる方も、おしりのストレッチはとてもおすすめです。
山根先生の美しいお手本
おしりはいくつも筋肉が重なっているため、効果的なポイントを抑えながら全体をしっかりほぐしてストレッチしていきます。
ポイントによってはかなり痛気持ちいいですが、下半身全体がスッキリするのを実感できます。
サウナが苦手な方はタイ古式がおすすめです(*^^*)
心も体もスッキリととのえます♪
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