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月と太陽(Tsuki to Taiyou)のブログ
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投稿日：2025-11-05 20:47:28.0
- お忙しい皆さまへ☆
- こんにちは！風花です
寒さを感じてくると疲れも感じやすくなりませか？
原因は「寒暖差疲労」があるかもしれません！
自律神経の乱れや体温調節をするためにエネルギーの消費が多くなることから
「冬バテ」というワードもでてくるくらいです！
疲れがたまりやすい、疲れが取れない、やる気がでない…
お仕事がお忙しい方も多いと思います！
少しでも疲れをリセットすることが大事です☆
・しっかり湯船に浸かる
首元まで温めてリラックスしましょう
・ストレッチ、運動
1分でもいいのでストレッチなどを継続してみましょう
・体が温まる食事
生姜やニンニクでおすすめです！発酵食品を毎日とりましょう♪
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疲れをためないケアをしてみませんか？
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