プライベートサロン ティエル
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ティエル(TIERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 17:56:20.0
- 糖より意識して！油の危険性！
- 普段どんな油使っていますか？
サラダ油
米油
オリーブオイル
ごま油
コーン油
えごま油
アマニ油 とかですかね？
美と健康のために、積極的にオメガ3を摂っている人も多いはず！
ここで注意したいのが…
オメガ3は多価不飽和脂肪酸の1つで非常に酸化しやすい性質をしています！
オメガ3が身体に良いと言われるのは、二重結合が複数あり、それが炎症を吸収してくれるから！
ただ！
私たち現代人は元々持っている炎症が多すぎるため、二重結合が複数あっても対応できず、結果炎症リバウンドを起こしてしまうのです(>_<)
【酸化した油が危険な理由】
1 老化、ガン、動脈硬化の元
酸化＝活性酸素
活性酸素が蓄積されるので病気をも招く
2 脳への悪影響
脳の60%は油でできている
粗悪な油は脳を硬くさせ、情報を受け取りにくくする
3 脂質代謝
細胞膜（油）が錆びてかたくなる
→血液からの酸素や栄養素が細胞内に入りにくくなる
糖代謝ではなく脂質代謝の身体になってしまう！
4 肌への悪影響
お肌の免疫を担うランゲルハンス細胞に酸化した血液が届く
→肌トラブル勃発！
油は糖の23倍酸化！！
すべての油は体内で酸化します
（酸化しやすい油は空気に触れた瞬間に酸化）
【対策】
・油を抜いた食事をする
・上質な糖を摂る（果物、黒糖、ハチミツ）
脂質代謝ではなく、糖代謝の身体を目指しましょう♪
「油を抜くか否かは人生を左右する」と言われています！
今日から心がけてみてくださいね(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
まいこ マイコ
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